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      野生紅茶減肥法,生姜紅茶減肥法

      2019-11-13

      適合人群

        經常手腳冰涼的mm、減肥過程想吃甜食的mm、很難讓自己休息2天的mm、整整斷食一整天絕對無法忍耐的mm。


      野生紅茶

        具體做法

        第一階段(第1天):適應期

        早中晚正常飲食同上+生姜紅茶

        這個階段的飲食沒有什么特別的要求,晚上吃過晚飯后就不要吃任何東西了,飲用生姜紅茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點蜂蜜(蜂蜜斷食減肥),飯后和飯前推薦生姜紅茶,一天飲用1-6杯,要讓你的腸胃慢慢適應生姜紅茶的味道!

        好了,適應了這樣的步驟!我們就可以繼續下一步。

        第二階段(第2天):挑戰期

        早中晚

        胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來你會發現小肚子變柔軟了,排泄很暢快,精神也集中了。其他清腸秘方:晨飲運動清腸 炒大米刮脂術

        這個時候可是個挑戰,用瑤蘊野生紅茶代替早餐,記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!還有需要注意的是,中午的飯要盡量清淡!如果忍受不了這樣,就回到第一階段,千萬別勉強自己!

        推薦蘿卜減肥湯:紅白蘿卜各250克,姜10克,調料各適量。將紅白蘿卜洗凈、切塊,加入姜塊、清水同煮,至熟透,加入食鹽、味精調味,即可。飲湯吃蘿白,有減肥功用。

        好了,現在準備好了嗎?要進入最高階段了!

        第三階段(第3、4天+以后):習慣期

        早中晚

        第一天斷食,喝生姜正宗野生紅茶2杯(400ml)雜糧粥雜糧粥(建議喝粥,因為節食后的腸胃比較脆弱)

        第二天生姜紅茶正常飲食同上

        注意:如果感覺到肚子有灼熱的感覺時,要考慮減少生姜的用量,一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了,平時,第二階段可以保持就不錯,不過別勉強自己,而且隨時可回到第一階段!

        生姜紅茶斷食法時間表

        第一天:早:正常飲食 中:同上 晚:同上

        第一天準備期可以正常飲食,但是注意晚飯后別吃任何東西,戒甜食和零食,可以喝蜂蜜水

        第二天:早:胡蘿卜 生姜紅茶(400ml) 中:同上 晚:雜糧粥 一天下來你會發現小肚子變柔軟了,精神也集中了。

        第三天:早:斷食,喝生姜紅茶2杯(400ml) 中:雜糧粥 晚:雜糧粥

        第四天:早:生姜紅茶 中:正常飲食 晚:同上


      本文網址:http://www.bluestemranchtx.com/news/441.html

      關鍵詞:瑤蘊野生紅茶,正宗野生紅茶

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